bardzo slabe plecy

Hmm skolioza i problemy z plecami.No nie wiem ale radze uwazac. Plecy moga bolec bo miesnie sa jeszcze slabe ale moga tez bolec z innych powodow. Byles moze u lekarza??? Moze zalezi jakies cwiczonka nie narazajace tak bardzo kregoslupa. Enzo

Trenuję le parkour i potrzebne mi są mięśnie brzucha Bardzo potrzebne są jeszcze nogi, plecy, barki i tricepsy Pozatym, A6W to g****. I skoro piszesz, że nie dajesz rady, to może masz za słabe "muły" brzucha na Parkour?

[...] tą łapą to bym się zastanawiał czy jest 36 jak już to na pompie, aha i kaptury jeszcze słabe, ale wiadomo nie od dziś Rzym zbudowali. Ja mam tyle samo kg wagi co ty, po 2 miechach 80 podniosłem, jeszcze dodać te 10 miechów do 95 może ale to byłoby bardzo trudne dojechać,ale nie do 110. Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2008-08-01 11:55:36

[...] jakoś poszło ale nie było to super cool. W każdym razie nogi mam chyba słabe, więc zwykłe przysiady chyba mi wystarczą, ale wolałbym usłyszeć Waszą poradę, i oczywiście dziękuję wszystkim, którzy się tu dotychczas wypowiedzieli, pomogliście mi bardzo, jestem na tym forum nowy, jeśli jest jakiś sposób, by się Wam odwdzięczyć to powiedzcie jak.

[...] z klatki stojąc 4x7 3. Wyciskanie hantli jednorącz 5x6 4. Biceps jednorącz 3x4 5. Triceps jednorącz 4x3 6. Nogi leżąc 6x10 7. Klata 1x100 Piątek (wolne) : W piątek nie ćwiczę. Jeśli ktoś mógłby poprawić mi tą rozpiskę to bardzo proszę. Można bez problemu ustawiać ćwiczenia we wtorek i w piątek. Moim celem jest zwiększenie siły.